ТОП-3: Противошумные наушники для сна
Рассмотрим ТОП-3 лучших противошумных наушников, которые подойдут для сна. Периодически возникает необходимость изолироваться от внешних звуков, чтобы заснуть. Для этого хорошо подойдут беруши – простые, но функциональные «затычки» или наушники-повязки в которых можно спать, они удобно крепятся на голове, а могут и защищать от света (вариант наушники-маска для сна). А в последние годы стали популярны и доступны полностью беспроводные наушники, которые тоже могут помочь уснуть и не мешать при этом.
Когда у меня раньше была необходимость «отгородиться» от шумных соседей, использовал свои кастомные арматурные наушники. Иногда даже без кабеля, просто в качестве берушей. Ведь они сделаны по форме ушной раковины, звуки «отсекают» отлично. А теперь проще пользоваться true wireless наушниками для сна. 😉
- Недорогие наушники для сна — на Aliexpress (от 3.66$)
Здоровый сон в тишине: наушники, беруши, звукоизоляция и др. способы
Во сне мы проводим треть жизни, и его качество сильно влияет на остальные 2\3 бодрствования. Ведь если не выспаться (особенно, если «недосып» продолжительный), то мы и соображаем хуже, и реагируем медленнее. Не говоря уж об нервном настроении.
Но в современных условиях иногда уровень шума вокруг выше, чем тот, под который можно уснуть. Самая частая проблема – соседи. Кто-то любит ночные дискотеки (подпольные диджеи из глубинки), кто-то уже 10й год ремонтирует одну и ту же стену, а некоторые считают, что лучшее время для громкого выяснения отношений (в хорошем или плохом смысле) – когда пробило полночь.
В таком случае лучше всего сначала, конечно, поговорить с соседями. Есть законы про тишину с 22:00 до 08:00, а также местные акты о «тихом часе» в течение дня (есть не во всех городах). Иногда в решении вопроса может помочь участковый. Летальное оружие применять не рекомендую. 😆
Можно отгородиться с помощью специальных противошумных наушников. Они подойдут для сохранения слуха и на работе (но там лучше не спать 😉 ), и дома:
- ТОП-10: Лучших наушников с активным шумоподавлением – можно слушать музыку
- ТОП-5 Противошумные наушники — звукоизолирующие от шума – промышленные варианты, только пассивная шумоизоляция.
Но есть специальные модели наушников для сна. Они удобные, не мешают спать. В них можно слушать (точнее, наверно, «слышать») музыку, приятные шумы, аудио-книги и что угодно, что поможет вам уснуть. Или старые добрые беруши: если они вам подошли, то изолироваться можно хоть он агрессивной соседской перепланировки. Самые интересные варианты представлены в рейтинге ниже.
Беруши для сна
Другие распространённые шумы во время сна: храп, магазин, стоянка, большая трасса под окном.
Рассмотрим ещё несколько способов улучшения качества сна:
- Шумоизоляция стен. Поможет от соседей или любых уличных звуков. Особенно, если поставить и качественные стеклопакеты. Пути есть разные, из простых – ковёр на стену, ведь именно поэтому была такая «мода» в прошлом веке. 😉
- Соблюдение режима. Идеальное время для сна: с 22:00 до 05:00. В это время организм восстанавливается максимально. Но для начала нужно хотя бы ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Одно это улучшит ваш сон. И засыпать станет легче, и просыпаться.
- Удобное место для сна. Кому-то комфортно на мягкой перине, кому-то на довольно жёстких спортивных матрацах. Важно подобрать то, что удобно именно вам. Есть специальные ортопедические подушки. А может быть, достаточно просто купить что-то помягче.
Подготовка ко сну
Иногда мы не можем уснуть даже в тихом помещении. Если оставить диагностированную бессонницу в стороне (тут поможет врач), то причиной может служить стресс, излишняя усталость (да, иногда именно от усталости не спится), навязчивые мысли и лишнее время, проведённое за различными экранами. Хорошо бы устранить эти проблемы перед сном.
От стресса, усталости и мыслей поможет, как бы банально это не звучало, медитация. Не религиозная, а просто хорошее осознанное расслабление. Душ (только не ледяной) – тоже отличный помощник в расслаблении.
Нас повсюду окружают экраны (компьютер, телевизор, телефон). Одна из их отличительных черт – в спектре их свечения очень много синего цвета. Если мы смотрим на такое излучение перед сном, то это уменьшает выработку мелатонина (грубо говоря, вещества, от которого мы хотим спать). При этом, усталость никуда не девается.
Да, это не эзотерика, не «бабушка сказала», а информация, подтверждённая реальными и серьёзными исследованиями. Найти их труда не составит. 😉
Поэтому, лучше всего в течение 2 часов перед сном не смотреть на экраны. Особенно, если проблемы со сном становятся серьёзными. А, если это невозможно, то хотя бы использовать вечерний режим дисплея. Сейчас что-то такое можно найти почти в любом гаджете. В свечении экрана начинают преобладать оранжевые тона, синих меньше, но цветопередача, соответственно, меняется.
ТОП-3: Противошумных наушников для сна — без музыки и с музыкой + беруши:
| № | Модель | Описание | Цена |
|---|---|---|---|
| 1 | Apple Airpods Pro | Наушники для музыки с активным шумоподавлением в которых удобно засыпать; | 249$ |
| 2 | SleepPhones Wireless | Мягкие беспроводные наушники-повязка для сна; | 90$ |
| 3 | Silence | Лучшие беруши из силикона для сна. | 7$ |
3. Silence
Лучшие беруши для сна из силикона
Silence – беруши для сна
Silence (3$) – внутриканальные наушники-беруши для сна без музыки. Выполнены из адаптивного силикона, форма — трёхфланцевая «ёлочка» (привет любителям Etymotic 😉 ). От шума изолируют хорошо, подойдут для сна (особенно, если вы привыкли спать на спине), плавания и просто шумной обстановки (работа, путешествие на самолёте и так далее). Стоят эти беруши с отличным пассивным шумоподавлением недорого, в комплекте есть пластиковая коробочка для хранения, а сами связаны шнурком – не потеряются.
3.1 Sleepace Nap
Маска-наушники для сна (повязка)
Sleepace Nap повязка-наушники для сна
Sleepace Nap (23$) – маска для сна с наушниками. Интересный гаджет. Сама повязка охватывает всю голову (нет застёжек), в ней встроены наушники. Есть приложение-компаньон, в котором, кроме всего прочего, есть подборка отличных звуков для засыпания (белый шум, море, шелест, дождь и тому подобные). Кроме того, устройство определяет, когда вы заснули и выключает музыку. Есть и функция умного будильника, который разбудит вас в фазе быстрого сна (от которой легче пробуждаться). Жаль только, что наушники в этой повязке для сна проводные.
- Sleepace Nap – на Aliexpress
В продаже есть несколько вариантов берушей под названием Silence. Судя по всему, разные модели. Например, если кому-то не подойдут «ёлочки», можно приобрести другие: они выполнены из мягкого силикона и адаптируются под форму ушного канала.
- Большой выбор различных берушей – на Aliexpress
- Шумоизоляция. Изолируют хорошо, 23 дБ достаточно для спокойного сна с шумными соседями за стеной (если они не начали уже крушить эту стену). Подойдёт и как «лекарство» от храпящего мужа, например. Полного вакуума не создают, что для многих является плюсом. Silence – возможно, самые лучшие и эффективные беруши из силикона от шума для сна.
- Пластиковый кейс в комплекте. Хотя, конечно, называть эту коробочку кейсом – это комплимент. Тем не менее, для хранения подходит отлично.
- Шнурок. Если во время сна, например, беруши выпадут, то найти их будет легко.
- Можно мыть. И не опасаться за целостность конструкции.
- Цена. 3$ – отлично, цена оправдана. Если подойдут, можно приобрести сразу несколько и не волноваться о возможности износа\потери.
Silence– внутриканальные наушники-беруши для сна без музыки
- Особенности посадки. «Ножки» довольно далеко выступают из ушей. Поэтому, например, спать на боку будет неудобно или невозможно. Эта проблема не возникает, если вы используете эти беруши с отличным пассивным шумоподавлением для плавания или снижения шума на работе.
2. SleepPhones Wireless
Мягкие наушники для сна — активные и беспроводные
SleepPhones
SleepPhones Wireless (90$) – мягкие беспроводные наушники повязка, в которых можно спать, заниматься спортом и не только. Универсальное решение для тех, кто хочет обеспечить себя фоновой музыкой для работы, сна или спорта. Повязка удобная, мягкая. Подойдёт для тех, кому беруши и прочие «затычки» неудобны. Есть приложение-компаньон с подборкой медитативной музыки и звуков.
2.1 eBerry
Наушники для сна
eBerry наушники для сна
eBerry (10$) – недорогие наушники для сна в форме повязки, которые можно приобрести на Amazon. Комфортно, просто, без всяких дополнительных функций. В этих наушниках можно медитировать, спать, отдыхать. Производитель делает особый акцент на том, что повязка удобна для сна на боку.
- eBerry – на Amazon
Эти накладные наушники для сна ещё и «эко-френдли», на это производитель делает особый упор. Максимально экологичные материалы, не используется свинец и так далее.
- Комфорт и хорошая эргономика.
- Автономность (до 12 ч.) и приятный дизайн.
- Высокая цена (90$) и особенности посадки.
- Не лучшая шумоизоляция.
- Комфорт. SleepPhones Wireless – мягкие наушники для сна и не только, в которых реально удобно спать. Есть 2 варианта ткани: помягче и потеплее или чуть жёстче, но не такая тёплая. На голове повязка размещается отлично, надёжно. Можно спать, а можно заниматься спортом.
- Отсутствие проводов. Очень удобно: и для сна, и для йоги, например.
- Возможность управлять воспроизведением и громкостью. Есть блок с кнопками управления, который размещается в повязке. Реализация хорошая, проблем нет.
- Автономность. 12 часов хватит даже на долгий «отсып» после работы. 😉
- Внешний вид. Выпускаются в нескольких «спокойных» расцветках. На официальном сайте можно заказать в подарочной упаковке. Тоже «эко-френдли». 😉
SleepPhones комплект
- Цена. За 90$ многие предпочтут купить музыкальные «затычки», а не такой своеобразный гаджет.
- Звукоизоляция. Активного шумоподавления нет, а пассивно эти наушники не очень хорошо отсекают шумы – повязка тонкая. То есть, от особо шумных соседей может не помочь, только звук прибавлять, а это не особо логично. 😉
- Особенности посадки. Если спать на боку на жёсткой подушке, наушники могут давить на уши.
1. Apple Airpods Pro
Наушники для музыки с активным шумоподавлением в которых удобно засыпать
Apple Airpods Pro
Apple Airpods Pro (249$) – полностью беспроводные внутриканальные наушники с активным шумоподавлением, которые отлично подойдут для сна. Наушники маленькие, удобные. В них можно спать на спине или даже на боку (если подушка мягкая). «Шумодав» защитит от шумных соседей или храпа супруга (или собаки, как бывает 😉 ). А выбор звукового сопровождения уже зависит от вас: музыка, природные шумы или что угодно ещё.
Да, эти противошумные наушники дают только 4,5 часа автономности, но для сна это вполне подойдёт: засыпаем под музыку, а дальше просто дополнительная пассивная звукоизоляция.
Apple Airpods Pro — АЧХ
- Хороший звук и комфортная посадка.
- Автономность (4,5 ч) и красивый дизайн.
- Удобное управление, «шумодав» и функционал
- Нет регулировки громкости.
- Легкий провал средних частот.
- Высокая цена (249$).
- Звук. В меру басовый, присутствует сцена, неплохое позиционирование и яркие ВЧ. Слегка провалена середина. А в остальном, лучший звук среди наушников Apple. И один из лучших среди полностью беспроводных до 200$. Поддержка кодека AAC.
- Активное шумоподавление и функционал. Шумодав качественно реализован, подавляет в районе 90% шумов. Есть удобный прозрачный режим (прослушивание мира через микрофон), детальная настройка других с помощью iPhone. Автообнаружение уха, тест прилегания насадок. Bluetooth 5.0. Apple Airpods Pro – отличные беспроводные наушники с активным шумоподавлением, в которых удобно спать.
- Комфорт. Удобная конструкция с компенсатором давления и 3 размера амбушюр. Спустя время о наушниках забываешь.
- Автономность. На одном заряде наушники работают до 4.5 часов. В режиме разговоров до 3.5 часов. Быстрая зарядка, 5 минут зарядки = 1 час заряда. Более 24 часов прослушивания, учитывая кейс.
- Красивый дизайн. Стали меньше чем обычные Airpods) и качественная сборка. Ну и красивая анимация с связке с телефоном – тоже радует 🙂 .
- Удобное механическое управление с помощью датчика нажатия.
Airpods Pro — комплектация
- Нет регулировки громкости. Регулировка только через смартфон. Этого действительно не хватало.
- Легкий провал средних частот. Но это не критично но все же. Некоторые могут этого не заметить, жанры+восприятие играют роль.
- Цена в 249$. Оправданна только в контексте продукции Apple. Есть модели ничем не хуже от других производителей (до 250$).
- Недорогие наушники для сна — на Aliexpress (от 3.66$)
